スポーツ教室 子供 大人 年齢制限なし

ふれスポ　ウェーブストレッチ

ウェーブストレッチリングを使用して 筋膜をほぐし動きやすい体づくりを めざします。 運動が苦手な方も運動をしている方の セルフケアにも使えます。



対 象
大人 
曜 日
月曜日
時 間
14：00～15：00
定 員
15名
指導者
吉川　真紀子   
受講料
9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

ふれんず　骨盤体操教室

体の不調は歪みが原因かも！今すぐゴムを使った体操で、肩こり、腰痛、ひざ痛にさよならしましょう！

対 象
一般
曜 日
水曜日(月3回)
時 間
10:00〜11:00
定 員
20名
指導者
梨木 香
受講料
3,000円/月

ふれスポ　免疫力アップ塾

ふれスポ　免疫力アップ塾

対 象
大人
曜 日
木曜日
時 間
14：00～15：00
定 員
15名
指導者
kumiko
受講料
9,000円（3ヶ月11回　保険料込）

ふれんず　柔道教室

礼法、基本動作を修得し、技術並びに基礎体力の向上を図り、各種大会に出場することを目指します。

対 象
小学生
曜 日
水曜日・金曜日
時 間
18:30〜20:30
定 員
30名
指導者
越田利徳(五段) 鎌仲海渡(五段) 本多叶樹(三段) 濵本舞実(三段）
受講料
6,000円/年2回

※保険は必ず加入願います。

別途登録料1,100円必要

ふれんず　運脳教室

運動が苦手な方のための運動教室です。家族と遊びを通して運動することの楽しさを経験します。一緒に楽しみましょう。

対 象
小学生とその家族
曜 日
金曜日（月2回）
時 間
17：00～18：00
定　員
制限なし
指導者
健康運動実践指導者
松田伊甲子、今井沙由里
受講料
1家族　3,000円/月

ふれんず　バドミントンサークル

バドミントンを楽しんで元気に！

対 象
小学4年生以上
曜 日
金曜日・土曜日
時 間
18:30〜21:00　
定 員
30名
責任者
薮下秀之、安土浩二
受講料
小学生1,000円/月
中学生1,000円/月
高校生以上 2,000円/月

＊教室ではなくサークルです。
　 初心者の指導はできません。

*クラブチームの練習を同時開催

トレセン　スタイルアップ

ストレッチ、有酸素、筋トレで身体のコンディショニングを高め、効率よく効果的なトレーニングを行います。

対 象
中学生以上
曜 日
木曜日
時 間
19:00〜20:00
定 員
30名
指導者
新出　恭平
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　フレッシュテニス教室

子供と大人 年齢に関係なく気軽に汗をかけるスポーツです。 初心者大歓迎！

対 象
①中学生以上　　②ジュニア（小3～小6）
曜 日
水曜日
時 間
①19:00〜21:00　　②18:45～20:00
定 員
①30名　　②15名
指導者
川村勇太、岩上恭子
受講料
12,000円/年

トレセン　ソフトヨガ

簡単なポーズで柔軟性、筋力、集中力、代謝をUPさせましょう！

対 象
中学生以上
曜 日
木曜日
時 間
14:00〜15:00
定 員
30名
指導者
稲積　敬子 
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

トレセン　初中級エアロ

エアロビクスに慣れてきた方への基礎体力作りに最適。楽しく汗をかきましょう！

対 象
中学生以上
曜 日
土曜日
時 間
19:00〜20:00
定 員
30名
指導者
板倉　愛 
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

トレセン　ヨガ&ピラティス

ヨガとピラティスを組み合わせ、美しく引き締まった体を目指します！

対 象
中学生以上
曜 日
月曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
kumiko
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　ジュニアソフトテニス教室

初心者大歓迎！仲間達と楽しく、厳しく、大会に向けて頑張っているチームです。 お友達を誘ってやってみよう！

対 象
小学生
曜 日
月曜日・金曜日（木・土・日強化練習）
時 間
18:30〜21:00
場 所
ふれスポ・天狗林ほか
定 員
50名
指導者
大石真吾、飯久保靖代　ほか
受講料
3,000円/月

ふれんず　キックボクシング教室

キックボクシングの動きを活かして、子供の運動神経向上、女性のダイエット、ストレス解消を目的とし、楽しく活動していきます。

対 象
①ジュニア（年中～中学生）　②女性（高校生以上）
曜 日
①土曜日　②金曜日
時 間
①19:00〜20:00　②19:00〜20:00
定 員
①20名②10名
指導者
松下、金子、高野、竹腰　他
受講料
①2,000円/月　　②3,000円/月
＊グローブは各自準備


ふれんず　卓球サークル

初めて卓球をされる方を優しく教えることから、初級・中級者の卓球愛好者が楽しむサークルです。一緒に楽しみましょう。

対 象
小3～一般
曜 日
土曜日
時 間
19:00〜21:00
定 員
小３～小６＝　20名
中学生～一般＝20名
指導者
堂田・谷口
受講料
1,500円/月

トレセン　脂肪燃焼ステップ

ステップ台を用いて全身の脂肪燃焼に効果バツグン！初めての方や男性の方にもおすすめ！

対 象
中学生以上
曜 日
水曜日
時 間
20:10〜21:10
定 員
30名
指導者
前井　真実
受講料
8,500円（3ヶ月11回　保険料込）

 

　　　　

ふれんず　キッズスポーツ(体操教室）

器械体操を通じて、体を動かすことの楽しさを伝えながら、スポーツの基礎となる身体づくりを目指します。育成コースでは、大会へ出場する選手育成を行っています。日本体操協会U-18強化コーチも指導にあたっています。

コース 対 象 曜 日 時 間 定 員 指導者 受講料
一般コース







集中コース



育成コース		 ４才～小６







年長～小６



小学生以上		 月曜日

木曜日

土曜日



金曜日



月曜日

木曜日

土曜日		 17：20～18：20

17：20～18：20

15：50～16：50



17：00～17：50



18：00～20：00

18：00～20：00

13：50～15：50		 各20名







10名
稲川先生

まちこ先生
 4,500円/月







9,000円/2か月



5,000円/月
★集中コースは、2か月毎に、鉄棒と跳び箱を集中して練習します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 

〇保険は必ず加入願います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

〇最低開講人数5人

〇中学生以上の大会は指導者に相談

ふれスポ　ほぐトレッチ教室

対 象
大人
曜 日
金曜日
時 間
19:00～20:00
定 員
15名
指導者
宮田　美里
受講料
９,０00円（3ヶ月11回　保険料込）


ふれんず　わくわくトレーニング教室（旧かけっこ教室）

わくわくする内容で、わくわくする気持ちを大切に、たくさんの動きに挑戦し身につけるトレーニング教室です。現役ハンドボーラーと元実業団ランナーでわくわくを伝えます。

対 象
小学１～４年生
曜 日
水曜日
時 間
①17：00～18：00　②18：00～19：00
定 員
各16名程度
指導者
瀬戸裕子、庄司清志
受講料
4,000円/月

 

ふれんず　陸上教室

速く走る為の基本動作を中心に、専門的な練習など、幅広い指導者の下、楽しく時には厳しく指導していきます。

対 象
小４～小６
曜 日
水曜日（月4回）
土曜日（月2回)
土は１２月～２月は行いません。
時 間
水…19:00〜20:30
土…15:00〜17:00
定 員
30名程度
指導者
城下、竹、山田
場 所
水…ふれあいスポーツセンター
土…城光寺陸上競技場
受講料
3,000円/月

ふれんず　少年剣道教室

初心者は普段着で行います。（竹刀のみ各自で購入）土曜日・日曜日のどちらでもOK.。 初級～上級は剣道具（面、胴、垂れ）は貸出します。（竹刀、小手、剣道着、袴は各自購入）


■初心者
対 象
年長、小学生
曜 日
①土曜日　②日曜日
時 間
①18:00〜19:00 ②9:00～10:00
定 員
30名
受講料
1,000円/月

■初級～上級
対 象
小学生
曜 日
水曜日・土曜日
時 間
19:00～20:30
定 員
30名
受講料
3，000円/月

指導者
田中一範、中島豊、越田剛史、長澤泰宏、山口哲矢